Erfrischungsübung 1

» Übung 2: Energie tanken
» Übung 3: Augen beruhigen
» Übung 4: Stress abschütteln
» Übung 5: Kopfhautmassage
» Übung 6: Spannung abbauen

	Guten Tag Sind Sie manchmal gestresst? Möchten Sie sich kurz und effizient entspannen?
	Wir haben eine Idee für Sie Nehmen Sie sich einen Moment Zeit und testen Sie die Wirkung.
	Übung ‹Bauchlächeln› Gerade sitzen, Füsse flach auf den Boden stellen, beide Hände auf den Bauch legen, die Augen schliessen, lassen Sie Ihren Atem ruhig fliessen und begleiten Sie ihn mit einem inneren Lächeln. Wir wünschen Ihnen gute Entspannung und ab und zu ein Schmunzeln. Download Übung 1 (PDF)

Freuen Sie sich, in einer Woche erscheint die nächste Übung!

» Übung 2: Energie tanken
» Übung 3: Augen beruhigen
» Übung 4: Stress abschütteln
» Übung 5: Kopfhautmassage
» Übung 6: Spannung abbauen